PostHeaderIcon Hieronta

Ns. Klassinen hieronta perustuu eri tekniikoilla lihaksiin tehtävään hierontaan. Tarkoituksena on rentouttaa lihaksia ja poistaa aineenvaihdunnallisia tukkeumia. Aineenvaihdunnalliset tukkeumat syntyvät yleensä staattisista virheasennoista ja ovat monesti työperäisiä. Myös urheilun jälkeiset rasitustilat helpottuvat hieronnalla.

Lihasten kulkusuunnat, lähtö- ja kiinnityskohdat ovat tärkeitä tietää, jotta kyetään kohdistamaan hieronta oikein. Myös erilaisilla venytyksillä on tärkeä osuus lihashuollossa. Klassiseen hierontaan kuuluvien otteiden (sively, hankaus, puristelu, ravistelu, taputukset, venytykset) lisäksi käytän tarvittaessa akupiste- ja lihaskalvopisteiden painantaa.

Hieronta kannattaa ottaa tilanteesta riippuen 3-10 kerran sarjana, jotta saavutetaan paras hyöty. Hieronta laukaisee mukavasti lihasten kipu-, jännitys- ja jäykkyystiloja sekä rentouttaa!